Variația greutății în funcție de calorii - Rosario Nuestro

Menținerea unei greutăți sănătoase depinde practic de consumul și cheltuirea de calorii; Dacă caloriile consumate sunt aceleași cu cele ingerate, vom fi la aceeași greutate, în timp ce dacă vom consuma mai mult decât consumăm, greutatea va crește sau, dimpotrivă, va scădea.

Recunoașteți cerința zilnică

Fiecare persoană are nevoie de o cantitate zilnică de energie și nutrienți pentru a-și satisface nevoile și pentru a-și menține structura și funcționarea corpului stabil. Cu toate acestea, nu avem toți aceleași cerințe.

„Acest lucru se datorează faptului că aceste nevoi sunt stabilite ținând seama de anumite caracteristici ale persoanei în cauză, cum ar fi greutatea, înălțimea, sexul, vârsta, masa musculară și nivelul de activitate fizică”, afirmă nutriționistul Estefanía Beltrami, carte de autor ” Destul de diete ".

Uite și tu

„Este imposibil să se determine nevoile unei persoane fără a le cunoaște și, în mod logic, un tânăr înalt și înalt care face exerciții va avea mai multe cerințe energetice decât o femeie sedentară și mai în vârstă, de exemplu”, adaugă el.

---