Există izolarea musculară MYFIT
Să ai grijă de corpul tău
Există izolare musculară?
Este destul de obișnuit să găsim comentarii care ne asigură că nu există izolare musculară, dar acest lucru se poate datora confuziei atunci când se folosește acest termen.
Să clarificăm că nu este posibil să se izoleze porțiuni dintr-un mușchi, deoarece va exista întotdeauna o activare musculară și nervoasă în toate fibrele mușchiului și nu este posibil să se izoleze porțiuni din ele. Acest lucru nu înseamnă că anumite fibre ale mușchiului menționat nu pot fi mai implicate decât celelalte într-o mișcare specifică, cu toate acestea, diferența nu atinge extremul de a fi considerate izolate.
Dacă este posibil să se izoleze sau să se concentreze munca pe un singur mușchi prin izolare sau exerciții cu o singură articulație, concentrând toată mișcarea și forța exercițiului într-o zonă specială a corpului sau mușchi exclusiv.
Izolarea musculară.
Acest principiu constă în găsirea unei poziții, mișcări sau echipamente anatomice favorabile executării unui exercițiu pentru a minimiza utilizarea mușchilor secundari și pentru a concentra și mai mult efortul asupra mușchiului principal.
Majoritatea mușchilor funcționează în mod normal împreună cu alții, fiecare mușchi contribuind la efectuarea mișcărilor, fie ca stabilizator, agonist, antagonist sau sinergic. Cu toate acestea, există anumite exerciții care vă permit să vă concentrați efortul și mai mult pe un anumit mușchi.
Exerciții de izolare.
Exercițiile de izolare implică o singură articulație prin urmare, în execuția lor, ei sunt concentrați asupra unui anumit mușchi. Ele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de monoarticulare și permit unui anumit grup muscular să se concentreze asupra muncii cu asistență mică sau deloc.