Variante ale kettlebell se leagănă pentru a vă intensifica rutina
O modalitate bună de a intensifica rutina și de a provoca corpul este de a încorpora mișcări noi în munca pe care o desfășurăm în mod regulat sau de a le modifica. Așa că astăzi lăsăm câteva variante de leagăn kettlebell pe care o poți adăuga la antrenamentul tău.
Bună tehnică mai presus de toate
Înainte de a adăuga modificări la exercițiile pe care le facem de obicei, este întotdeauna convenabil prioritizează tehnica de execuție a fiecărei mișcări și numai după aceea vom putea implementa în siguranță unele variante.
Pentru el leagăn kettlebell, Deoarece este un exercițiu intens care necesită o mișcare de tip pendul cu kettlebell, acest lucru este de o mare importanță, deoarece împingerea kettlebell-ului cu brațele, curbarea spatelui sau neefectuarea unei împingeri bune a șoldului pot provoca leziuni.
Prin urmare, înainte de a continua să implementați următoarele variante, Vă recomandăm să realizați o tehnică de execuție corectă pentru acest exercițiu.