Vara și revenirea ulterioară la rutina SPAR Gran Canaria

Vara și revenirea ulterioară la rutină

Vara este anotimpul anului pe care îl asociem cel mai mult cu odihna și deconectarea. Anul acesta cu mai multe motive decât altele, este un moment în care ne dedicăm să ne bucurăm, facem mai multe escapade, ieșim mai mult, avem mai multe întâlniri cu familia și prietenii etc.

vara

Ce au în comun toate aceste situații? Ne schimbă felul de a mânca: mâncăm mai mult la exterior, ne lăsăm lăsați mai mult de pofte, bem mai mult alcool, înghețată ... Ceea ce se traduce de obicei în câteva kilograme în plus.

Având în vedere acest fapt, mulți oameni decid să se apuce de treabă după vacanță și pierd kilogramele pe care le-au câștigat. Dar ... merită totul să slăbești? În continuare, vă spunem ce să nu faceți și ce să faceți pentru a vă atinge obiectivele în cel mai bun mod posibil.

Ce sa nu faci:

1. Neglijându-te în timpul verii: ești la timp! Să te bucuri de acest timp nu este incompatibil cu menținerea unor obiceiuri bune. Aveți grijă de dieta zilnică și folosiți bunul simț în mesele sociale: încorporați legume, serviți-vă mâncarea în farfurie, aveți grijă de ceea ce beți, nu abuzați de deserturi și, în acest caz, lăsați-le să fie împărtășit ...

2. Încearcă să slăbești într-un timp expres. Probabil că vom pierde doar mușchi și apă, și nu grăsimi. Riscăm să suferim „efectul yo-yo”, adică redobândim greutatea pierdută și chiar și altceva (prin pierderea musculară metabolismul nostru bazal scade și corpul nostru „arde mai puțin”).

3. Consumați dieta altcuiva: poate fi o dietă „cutie”, o dietă miraculoasă sau poate că nu este potrivită pentru dvs.