Trucuri Patru bărbați care au slăbit 50 de kilograme spun cum au făcut-o
puncte de întoarcere
Dacă suferiți de obezitate sau ajutați pe cineva care și-a pierdut controlul asupra greutății, știți că nu există gloanțe magice, dar aceste mărturii personale au lucruri în comun
Dintr-un moment, grăsimea se transformă în boală Și doar luarea în considerare a schimbării necesită un efort titanic. Acești patru cititori „Men's Health” au făcut-o.
Pentru cei care sunt în ea și cu atât mai mult pentru cei care încă nu îndrăznesc să-și stabilească acest obiectiv, acești oameni pot fi o inspirație. Nimic nu motivează mai mult decât ceea ce se experimentează la prima persoană, mai ales dacă există fotografii pentru a o demonstra.
Acești patru protagoniști ne oferă sugestii concrete, mici suporturi pe calea către un corp în care să ne simțim mai confortabil. Cu bun simț și sănătate, unele dintre acestea instrumente ele pot fi împingerea finală.
Marcus Bailey, 48 de kilograme
Bailey a mers încet, dar sigur în ultimii trei ani și jumătate și este acum cu 150 de kilograme mai ușoară pe viață. Este un iubitor de modă și estetică, a studiat la Fashion Institute of Technology din New York: „Mergând prin campus cu oameni slabi, am fost tipul negru care avea 1,80 și cântărea 130 de kilograme. Nu s-a potrivit. "Dar ceea ce l-a făcut să-și dea seama de amploarea problemei a fost diagnosticul de prediabet, după absolvire.
Nu era vorba doar de „potrivire” estetică, ci de stilul de viață. Iată cum explică el: "Nu am avut banii să mă înscriu într-o sală de sport rece, să cumpăr shake-uri proteice și toate astea. Am făcut doar mici ajustări în timpul zilei. Când am putut merge am mers, și când puteam urca la etaj, aș face ".
Mergând în jurul campusului cu oameni slabi, eram tipul negru care avea o înălțime de 6 metri și cântărea 130 de kilograme. Nu a incaput
A început să urmărească videoclipuri cu exerciții pe Facebook și a încercat mișcările pe care le învăța într-un parc din apropiere. În ceea ce privește dieta, au fost multe de îmbunătățit, deoarece una dintre obiceiurile lor era să mănânce un pachet de lemn dulce într-o singură ședință. A început să evite deserturile și alcoolul.
„Acum sunt cel tipic care poartă mâncare preparată peste tot ", spune el." Vorbesc întotdeauna cu bucătarii din restaurante și le cer să-mi arate etichetele. ".
După călătoria sa, Bailey nu este prediabetic, nivelul său de energie a crescut astronomic și în cele din urmă se vede coccisul sub piele: "Nici nu știam că băieții slabi au avut altceva! Acum trebuie să găsesc noi modalități de a sta și de a sta întins. Cred că le-am dat seama.".
Aflându-mă în industria modei, știam cum se îmbunătățesc lucrurile pentru cei care au o greutate medie, dar să-l trăiești în propriile cărți (și diminuate) este altceva: să pot accesa hainele care îmi plac și nu întotdeauna trebuie să mergi la secțiunea XXL. Deși nu este cel mai important lucru, este bine să poți avea aspectul pe care ți-l dorești ".
Matthew Reynolds, 51 de kilograme
Matthew a pierdut cu câteva kilograme mai mult decât Marcus și în mai puțin timp, doar 16 luni. Încercase de multe ori să slăbească fără succes. Dar are cinci copii și pe măsură ce se apropia de împlinirea a 40 de ani, medicul său i-a dat un avertisment că nu va uita niciodată: „Doctorul m-a privit în față și mi-a spus că dacă voi continua ca înainte nu voi ajunge la 60. Cântăresc 116 kilograme acasă îngrijorată, confruntată cu gândul la lasă-mi copiii fără tată. Am decis că acea zi va fi începutul unei schimbări ".