Vânătăi fără cauciuc cauzează apariția stilului de viață

Nu ești nebun, dragă prietenă. Am petrecut câteva luni încercând să-mi amintesc când mă băteam pentru a-mi învine brațele. În ziua mea, de obicei, nu mă lovesc de nimic și la antrenament nu am contact cu loviturile, așa că nu am înțeles ce se poate întâmpla cu semnele violete.

Înainte de a apela la apelul de urgență de la Iker Jiménez, am reflectat la ceea ce se schimbase în rutina mea și dacă era legat de vânătăi. Și da, mi-am dat seama că totul a venit de la a începe să mă antrenez mai greu.

Antrenamentul tău intens sparge capilarele

A sunat dur, știu, dar este. Dacă ești un sportiv amator și te antrenezi din greu de mult timp, este posibil să fi observat apariția unor semne violete pe picioare, brațe sau fese. Vânătăile apar atunci când un mic capilar (tub prin care curge sângele) se sparge sub piele.
Până acum erai obișnuit să asociezi asta cu o lovitură, dar antrenamentul foarte intens poate provoca și ele.

Al nostru mușchii sunt căptușiți cu capilare, deci dacă le tensionăm prea mult atunci când facem exerciții, este posibil să sufere mici pauze care să ducă la deversare internă. Nu vă alarmați, nu trebuie să îi acordați prea multă importanță dacă nu este însoțit de o durere ascuțită. Adică atunci când noi rănim (chiar dacă nu dintr-o lovitură), vedem că zona devine mov. În acest caz, este îngrijorător, deoarece este legat de durerea care poate fi cauzată de o ruptură musculară, osoasă, entorsă etc.

---