Valeriană și pentru stres
Valeriana este una dintre cele mai populare plante pe care le putem găsi datorită eficienței sale în combaterea insomniei și alte probleme legate de somn, dar în același mod este de mare ajutor atunci când vine vorba de combaterea stresului.
Partea cea mai utilizată este rădăcina, deși florile sale sunt de asemenea folosite. Compoziția sa include conținutul său ridicat de acid acetic, acid ascorbic (vit C), beta iononă, calciu, acid cafeic, magneziu, mangan, quercetină și acid valerianic.
Rădăcina de valeriană a fost folosită de secole ca sedativ, motiv pentru care este atât de folosită pentru tratarea insomniei. Datorită efectelor sale sedative, valeriana ajută la relaxarea sistemului nervos, pentru a reduce activitatea creierului și chiar pentru a reduce ritmul cardiac, rezultând un ajutor excelent pentru combaterea stresului.
Cum să combateți stresul cu Valerian
Pentru a combate stresul, puteți lua Valerian Root sub formă de infuzie sau ca supliment nutritiv preferabil noaptea.
Proprietățile sale medicinale au o acțiune sedativă și antispastică care relaxează sistemul nervos central, acționând ca un anxiolitic dar fără efectele secundare ale acestora.
Pe lângă combaterea stresului nervos, ne ajută și să punem capăt epuizării mentale și chiar sub forma unei infuzii sau a unui supliment nutritiv, aceasta ne va ajuta să ne reglăm tensiunea arterială.
Este o plantă extrem de utilă atunci când suferiți de anxietate, emoție sau nervozitate, iar dacă doriți să încetați să fumați, nu veți găsi o resursă naturală mai bună pentru a face acest lucru decât valeriana.
Atunci când alegeți între valeriană în perfuzii sau ca supliment nutritiv, trebuie să aveți în vedere că mirosul său este destul de puternic și nu tuturor îi place, la fel ca și aroma sa, care nu este plăcută tuturor palatelor.
Deoarece efectul său sedativ produce somnolență, este recomandat să-l luați noaptea, cu o oră înainte de culcare.
Alte proprietăți sănătoase ale valerienei
Deși această plantă este atât de populară pentru efectul său sedativ, are și multe alte aplicații cu adevărat interesante în alte domenii datorită proprietăților sale antiepileptice, antihelmintice și emmenagogice.