Vacanță Chuseok; categoric
Datorită sărbătorii naționale coreene, a sărbătorii Chuseok și a Crown 19, mulți oameni își petrec vacanța acasă, deci este doar o chestiune de timp să se îngrașe atunci când mănâncă alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi. . Dacă plănuiți o dietă după sezonul de vacanță, dieta cu rezervor scăzut, care este în permanență în centrul atenției persoanelor care fac dietă și a artiștilor, se întoarce.
Așa-numita „dietă paleo” își propune să depășească supraponderalitatea cu o așa-numită „dietă primitivă”, cum ar fi legumele, fructele, nucile și carnea naturală, departe de carbohidrați. Comparativ cu oamenii primitivi de acum 2,5 milioane de ani, structura genetică a corpului oamenilor moderni nu s-a schimbat semnificativ, dar este o metodă de dietă care a pornit de la recunoașterea faptului că multe probleme fizice apar din cauza dizabilității. dietele care erau necesare. schimbat rapid de revoluția agricolă de acum 10.000 de ani.
Dieta Paleo vă poate ajuta să slăbiți, chiar dacă nu numărați calorii. Alimentele bogate în proteine sunt recomandate pentru a crește metabolismul, sunt excluse aportul de carbohidrați și alimentele procesate cu conținut ridicat de calorii. Studiile au arătat că dieta Paleo ajută la producerea hormonilor care te mențin sătul după ce ai mâncat. În plus față de pierderea în greutate, alte studii au arătat că dieta Paleo reduce nivelurile cardiovasculare, cum ar fi zahărul din sânge, tensiunea arterială, trigliceridele și colesterolul LDL și este, de asemenea, eficientă în reducerea inflamației cronice.
Alimentele recomandate sunt carnea, peștele, ouăle, legumele, fructele, nucile, semințele, ierburile, condimentele și grăsimile sănătoase. Cu toate acestea, nu este o sarcină ușoară pentru oamenii moderni ocupați să ia o dietă sănătoasă. Deci, mâncarea care îmi vine în minte ca alternativă este proteina din mare.
Recent, mai multe bare de proteine au fost eliberate, iar consumul a crescut rapid, dar cele mai multe bare de proteine de pe piață conțin adesea carbohidrați derivați din cereale, zahăr rafinat și diferiți aditivi artificiali. Prin urmare, atunci când alegeți o bară de proteine, trebuie să cântăriți ingredientele mai atent.