Vă umpleți coșul de cumpărături bine

Supermarketul este conceput pentru a ne face să consumăm produse de care nu avem nevoie. Cu siguranță ți s-a întâmplat de mai multe ori să te duci pentru câteva lucruri de care ai nevoie și să te întorci acasă cu triplu. Vă explicăm cum arată cel mai sănătos coș de cumpărături.

10 mai 2019, 15:23

atunci când

Uită-te săptămâna asta când mergi: în supermarket necesități de bază Nu sunt acolo de îndată ce intrați, dar sunt de obicei în partea de jos. acest lucru vă poate face ușor să uitați ceva de care aveți nevoie sau să le includeți în cantitate mai mică decât cea recomandată.

Mănânci un singur fel de mâncare? Aceasta este combinația ideală

Când ajungem în zona produselor de bază, avem de obicei un coș plin, suntem obosiți, ne grăbim. și asta face adesea să ajungem să uităm include produse care sunt esențiale în dieta mediteraneana.

Ce greșeli facem atunci când cumpărăm

Nu cumpărăm suma potrivită. Uneori problema nu este că nu cumpărăm alimentele sănătoase de care avem nevoie, ci că nu le cumpărăm în proporția corectă. Un sondaj recent efectuat de o firmă de consultanță specializată asigură, de exemplu, că atunci când cumpărăm într-o fructă verde purtăm în medie 6,9 ​​kilograme de fructe și când mergem să cumpărăm dintr-o zonă mare luăm doar o medie de 2,9 kilograme.