Înghețată Cinci moduri curioase de a reduce aportul caloric
De la alegerea mai întâi a celei mai dulci arome până la preferarea consumării în timpul zilei, sunt câteva dintre secretele necunoscute pe care ni le-a împărtășit un nutriționist.
Pentru Francisca quezada
Nu este nimic mai delicios și răcoritor decât să ai înghețată, mai ales în zilele în care termometrul amenință să depășească 30 °. Cu toate acestea, nu este o veste că consumul excesiv al acestui produs poate duce la creșterea în greutate., pentru aportul caloric mare pe care îl conțin.
Imagine: Courtesy Pixabay.com
Acesta este motivul pentru care nutriționistul Stefanie Chalmers, profesor de nutriție și dietetică la Universidad del Pacífico, a împărtășit următoarele recomandări pentru a economisi câteva calorii atunci când aveți o înghețată:
1. Înainte de a bea înghețată, bea apă
Aveți înghețată pentru plăcerea gustului, nu pentru a încerca să saturați pofta de mâncare sau sete.
2. Dacă combinați arome, începeți cu cea mai dulce aromă
Imagine: Courtesy Pixabay.com
În acest fel te vei simți plin mai repede și vei avea mai puțină tendință de a repeta porția. Rețineți că aromele făcute cu smântână, cum ar fi ciocolata, mușcătura, lucuma și crema de mure, și înghețatele care includ caramel sau alte sosuri dulci, sunt extrem de calorice. De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că o minge de înghețată cu apă oferă de obicei 85 de calorii în medie și una de înghețată de înghețată, 130.