Vă însoțim pentru a vă transforma în cea mai bună versiune a dvs.
Publicat de: Jurnalista Ximena Alarcón
Data: 5 iunie 2017
Cele șapte chei ale pierderii în greutate. În acest articol publicat de Emedemujer vă vom oferi cele șapte chei pentru pierderea definitivă în greutate. Aceste sfaturi apar ca urmare a studiului continuu al persoanelor care reușesc să slăbească. Acestea vor fi foarte utile dacă doriți să obțineți o greutate bună!
Tasta 1. Aliniați-vă gândurile cu pierderea în greutate
Există o frază care spune „devenim ceea ce gândim cel mai mult”. Mintea noastră funcționează în așa fel încât ceea ce credem că ne proiectează viața în fiecare moment. Prin urmare, dacă doriți să aveți o greutate bună, trebuie să lăsați deoparte gândurile asociate cu supraponderalitatea. Gânduri precum „când încep să mănânc nu mă pot opri” sau „mă îngraș în fiecare zi”, este bine să le arunc și să le înlocuiesc cu altele de genul „Pot să-mi controlez dieta într-un mod sănătos”.
Cheia 2. Înțelegeți că pierderea definitivă în greutate este un proces
Oamenii care slăbesc într-un mod bun înțeleg că este un proces de schimbare care necesită timp, care depinde de fiecare persoană, dar mai presus de toate, nu se face peste noapte. Greșeala obișnuită în a pierde în greutate este aceea de a dori să slăbești kilogramele în plus într-un timp foarte scurt. Acest lucru nu oferă corpului și minții timp pentru a se adapta la nou și poate duce la frustrare. Este important să vă oferiți oportunitatea și timpul pentru a vă schimba, pierderea în greutate este un proces, bucurați-vă de el.
Cheia 3. Să ai un obiectiv clar și consecvent
Pierderea în greutate nu este scopul în slăbit. Adevăratul obiectiv este să fii la o greutate bună și să o menții. Pierderea în greutate va fi ceea ce se întâmplă înainte de a vă atinge obiectivul. Poate că este o subtilitate, dar mintea noastră trebuie să fie foarte clară despre obiectiv, este destul de specifică și, prin urmare, trebuie să comunicăm cu acesta. Scopul trebuie să fie și consecvent; Dacă intenționați să atingeți o anumită greutate, aceasta trebuie să fie realizabilă. Cel mai bun lucru în acest caz este să-ți stabilești obiective mici și să continui să avansezi în funcție de modul în care arăți și simți.