Vă însoțim pentru a vă transforma în cea mai bună versiune a dvs.

Publicat de: Jurnalista Ximena Alarcón

versiune

Data: 23 octombrie 2018

Astăzi la ViveZana.com vă vom spune beneficiile Zumba pentru pierderea în greutate. Acesta este un mod distractiv și plăcut de a face mișcare, care ne poate ajuta să slăbim dacă acesta este obiectivul nostru; subțire. În plus, combină mișcările de fitness care vă vor ajuta să vă definiți corpul, în timp ce slăbiți. Este eficient Zumba pentru scăderea în greutate? Raspunsul este da. Este o modalitate ușoară și distractivă de a pierde calorii și de a pierde în greutate. O singură sesiune de Zumba echivalează cu aproximativ 500 de calorii în medie.

Alte tipuri de Zumba pentru slăbit
Dacă căutați ceva mai puternic, mai plin, mai greu și cu care să slăbiți mai repede, vă recomandăm să aruncați o privire la programul Strong by Zumba, o formă de antrenament pe intervale care vă va ajuta să slăbiți, în care veți pierde chiar mai multe calorii. Alte discipline, cum ar fi Zumba Step, Toning sau Aqua Zumba, cresc intensitatea față de cursuri

Ce clasă să alegi?
Depinde de partea corpului pe care doriți să lucrați. În Zumba Step, lucrul la picioare este mărit prin intermediul unei platforme (pas). La Zumba Toning lucrăm brațele într-un mod mai intens datorită „Toning Sticks”, gantere mici (care sună și ca maracas) cu care vom dansa la cântece. Disciplina Aqua Zumba crește munca întregului corp prin rezistența apei (Zumba este dansată în piscină).