Ușor și rapid 5 cutii de prânz sănătoase pentru a purta întotdeauna în valiza Comercial Caracol Radio AMP
Ritmul vieții ne poate duce la neglijarea mâncării. De aceea, aici vă oferim opțiuni pentru a vă încărca valiza cu mâncare echilibrată.
Mulți studenți poartă mâncarea pe care o au în valiză calitate nutritivă scăzută. Acest lucru îi poate face vulnerabili la diferite probleme de sănătate, un factor care poate scădea capacitatea fizică, performanța academică și riscul crescut de îmbolnăvire.
Pentru a avea o dietă echilibrată, este important ca dieta zilnică să includă fructe, legume, cereale, leguminoase (fasole, linte, naut), carne, pește, ouă și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce zici să facem din cutia noastră de prânz o sursă de hrană sănătoasă? Un avantaj al purtării unei cutii de prânz în sac este că este mai ieftin și permite controlul calității și cantității alimentelor.
Una dintre recomandările obișnuite pentru a mânca corect este să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi: mic dejun, dimineața, prânz, gustare și cină. Prin urmare, vă împărtășim câteva sfaturi pentru a îmbogăți cutia de prânz pe care o purtați în dumneavoastră sac:
Ce să împachetezi?
Mic dejun/Între orele 7:00 și 8:00.
Începeți dimineața purtând în valiză Cea mai importantă masă a zilei. Cutia de prânz cu micul dejun poate conține brânză, fructe, pâine, cereale sau nuci. Și ca băuturi, lapte, iaurt degresat, ceaiuri din plante sau o băutură răcoritoare cu mango, guava sau pulpă de fructe de ananas-mandarină, cum ar fi Del Valle Frutal.
Mijlocul dimineții/Între 9:30 și 10:30 a.m.
În acest moment, valiza nu mai poate fi lipsită de prăjituri, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ceva Fructe proaspete. Dacă fructul ales este căpșuna, rețineți că sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C.