Ușor de urmat obiceiurile alimentare pentru a rămâne sănătos și a pierde în greutate

Acum 7 ani, înainte de a mă întâlni cu soțul meu, am început să am dureri foarte puternice în mijlocul spatelui, după ce am vizitat diferiți medici și o endoscopie a descoperit că groapa stomacului meu avea răni provocate de gastrită. Era timpul să-mi schimb obiceiurile alimentare

Am făcut mereu mișcare și până atunci am considerat că dieta mea era foarte bună, dar a trebuit să-mi schimb obiceiurile alimentare pentru a mă vindeca, aceste obiceiuri m-au ajutat să-mi vindec gastrita, să-mi mențin greutatea, să am energie și să mă simt mai bine.

ușor

Nu vreau să fiu în formă!

Credem că schimbările din corp ar trebui să se concentreze doar pe o schimbare fizică și astăzi vreau să vă încurajez să încercați să aveți obiceiuri alimentare mai bune cu lucruri simple, astfel încât să puteți vedea că peste un număr pe scară, beneficiile sunt mult mai mari.

Mulți oameni îmi scriu că, dacă fac mișcare pentru că corpul meu nu arată într-un anumit fel, iar adevărul este că fac mișcare pentru a fi sănătos, puternic și simt energic, nu sunt aspirațiile mele să fiu cel mai potrivit sau abdomenul cu dungi, îmi place să mănânc, să mă bucur de viața mea și nu-mi plac excesele nici pentru o parte a obiceiurilor proaste, nici pentru cealaltă că nu aș putea să mă răsfăț.

Obiceiuri alimentare care mi-au îmbunătățit sănătatea.

  • Am oprit lactatele: acest grup de alimente mi-a fost cel mai greu să plec, acasă nu le consumăm și le consumăm doar atunci când ieșim să mâncăm că poftim o pizza sau o înghețată. Nici copiii mei nu le fac parte din dietele lor. Mulți oameni asociază lactatele cu calciu și există multe alimente care au mai mult calciu decât laptele: susan, broccoli, spanac.

  • în fiecare zi mă asigur că în familia mea există o varietate de alimente care conțin calciu. Produsele lactate în cazul meu au fost una dintre principalele cauze ale gastritei și inflamației. L-am oprit când s-a născut Benjamin, care avea intoleranță la lactoză și i-a dat colici înfricoșătoare, așa că i-am lăsat pentru el, dar am simțit o schimbare atât de mare în corpul meu, încât atunci când Benjamin a încetat să alăpteze, am decis să merg fără ele și să le mănânc doar ocazional. când.