Urmați regula de a mânca bine cu aceste 5 rețete pentru prânzul copiilor dvs. - Muguerza
Ai auzit de farfuria mâncării bune? Dacă nu, nu vă faceți griji, vă vom explica. Felul de mâncare bine mâncat este un concept creat pentru a facilita selectarea și consumul de alimente care corespund celor trei grupe principale: cereale și tuberculi, legume și fructe și leguminoase și alimente de origine animală.
Importanța fiecărui grup de alimente are o mare relevanță pentru corpul nostru, deoarece fiecare dintre ele este îndreptată pentru a ajuta corpul să îndeplinească funcții specifice, de exemplu:
Legume si fructe
Acest grup reprezintă o sursă de vitamine, minerale și fibre care permit o bună creștere și dezvoltare.
Cereale și tuberculi
Aceste alimente permit corpului uman să desfășoare activități zilnice la fel de simple precum alergatul, munca, jocul, studiul și dansul. Trebuie remarcat faptul că acest grup este, de asemenea, o sursă importantă de fibre atunci când cerealele și tuberculii sunt consumați întregi.
Leguminoase și alimente de origine naturală
Acest grup de alimente este bogat în proteine care îi ajută pe copii să obțină o bună creștere și dezvoltare și, de asemenea, promovează formarea și repararea țesuturilor.
[bctt tweet = »Fiecare grup alimentar are drept scop să ajute organismul să îndeplinească funcții specifice." nume de utilizator = »chrstsmuguerza»]
Cu farfuria de a mânca bine, alimentele care sunt consumate sunt echilibrate și arată, de asemenea, că niciuna nu este mai importantă decât cealaltă, dar pentru ca farfuria de a mânca bine să funcționeze perfect, nu numai că este suficient să îi cunoaștem semnificația, dar este, de asemenea, important să îl purtați la practică și ce mai bun decât să începeți cu ceva simplu și care are o mare importanță în viața de zi cu zi a copiilor dvs.: prânz școlar sau gustare.