Urmați dieta Chris Evans pentru a obține corpul său GQ Mexic și America Latină
Chris Evans a urmat o dietă de patru luni pentru a obține corpul Căpitanului America
Chris Evans a interpretat perfect Capitanul America, și pentru a realiza corp perfect, ar fi trebuit să urmeze o dietă și o rutină de exerciții destul de specială. Faceți parte din Razbunatorii Nu este un lucru ușor, așa că nu toată lumea a reușit. Pentru a face acest lucru, actorii au trebuit să depășească multe obstacole pentru a deveni imagine și asemănare de personaje fictive. Evans a trebuit să urmeze o rutină de patru luni care i-a dat volumul necesar pentru a juca „primul răzbunător” al lui istorie, care este aproape la fel de impresionant ca în comic; totul a fost datorită acestei combinații de exercițiu și dieta pe care acum o poți realiza.
TE POATE INTERESA.
În momentul recrutării, Chris nu era la fel de puternic precum l-am văzut pe marele ecran. Pentru a ajunge astfel, ea a trebuit să urmeze o rutină de exerciții fizice puternice și o dietă specifică pentru patru luni pentru a vă crește volumul și puterea corpului. Al lor Obiceiuri alimentare a luat o întorsătură drastică, actorul a trebuit să ia un aport de doar două grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Principala sa bază proteică în această perioadă a fost shake-uri de pui și proteine. Ceva ce am făcut a fost să combin, de exemplu, carne rosie cu migdale si iaurt greacă cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncarea se făcea de obicei cu o oră sau două înainte de antrenament. Pe tot parcursul zilei, Evans a acordat prioritate combinării surselor de proteine, cum ar fi carnea și peștele, cu o salată de legume cu frunze verzi.
Printre felurile de mâncare care pot fi găsite în dieta primului răzbunător se numără:
Mic dejun:
Opțiunea 1