Urmați aceste sfaturi pentru a evita îngrășarea în perioada sărbătorilor - Evoluție
Creat de: Dr. Maitee Forgione
Anul aproape s-a încheiat! Ceea ce înseamnă că sărbătorile de Crăciun sunt aproape și trebuie să stabiliți o strategie cuprinzătoare pentru a evita îngrășarea.
În acest moment, consumul de alimente și băuturi este atât de excesiv încât mulți câștigă între 500 de grame și 3 kilograme, potrivit unui studiu publicat de New England Journal of Medicine.
Evită să fii unul dintre ei cu sfatul pe care ți-l voi da. Trebuie să le aplicați înainte, în timpul și după sărbători pentru a vă oferi rezultate.
Ce veți găsi în această postare?
De ce să te stăpânești ca să nu te îngrași în aceste date?
Oficial, sărbătorile încep cu Ziua Recunoștinței, o sărbătoare care se sărbătorește în fiecare an în Statele Unite și în alte țări.
Din acel moment, multor oameni le este din ce în ce mai dificil să mențină un control adecvat în stilul lor de viață sănătos, ceea ce are o consecință negativă a creșterii în greutate și a grăsimii.
De asemenea, le este greu să renunțe la kilogramele nou achiziționate. Și cei care o fac, pot dura între 6 și 8 luni pentru a reveni la greutatea lor obișnuită.
Când sosește luna decembrie, sărbătorile încep să abunda: mese de lucru pentru a sărbători un an de realizări, întâlniri cu prietenii și împărtășirea cu familia, când ajungi mereu să mănânci excesiv.
Și, deși este important să vă bucurați de alimente și băuturi sezoniere, ar trebui să faceți acest lucru cu moderare pentru a evita creșterea în greutate.