Urmați aceste 3 exerciții de balet pentru a avea o siluetă subțire!

pentru

Cele mai tradiționale modalități de a pierde în greutate este să mănânci o dietă echilibrată și să te antrenezi constant.

Trebuie menționat faptul că există rutine care sunt obositoare sau devin monotone, pe care cineva decide să coboare din barcă devreme.

Prin urmare, efectuând altele activitățile recreative sunt o opțiune bună. Dintre acestea, Baletul, deși nu pare să aibă o relație strânsă între exercițiu și slăbit, datorită acestui dans ajută imbunatatii flexibilitatea și capacitatea fizică, modelează figura, tonifiază mușchii și chiar arde acele calorii în plus.

Demi Plié

Demi Plié este o poză de bază pentru balet, care este lucrează postura, abdomenul și picioarele.

Pentru a face acest lucru, trebuie să așezați o mână pe bara sau pe spatele unui scaun cu spatele complet drept. Apoi, păstrați-vă picioarele în formă de "V" sau picioare de pinguin.

Întindeți-vă picioarele cât mai larg posibil fără a face ca durerea să evitați să vă răniți. Odată ce vă aflați în acea poziție, îndoiți picioarele până la genunchi la nivelul bilelor picioarelor, contractând abdomenul.

În timp ce ridici mâna liberă și însoțești mișcarea. Reveniți la poziția inițială puțin câte puțin, Repetați de 30 de ori, odihniți-vă și începeți un alt set de 30.