Slăbește de parcă ai fi o stea rock

Vizualizați clasele aerobice tipice pe care le știm cu toții, adăugați două tobe. Da, ai citit bine!, Bateriile obișnuiau să cânte la tobe, mai multă muzică rock și coregrafie intensă cu mișcări obositoare; are ca rezultat o rutină cardiovasculară puternică.

parcă

Bate care sunt folosite nu sunt obișnuite și obișnuite, acestea cântăresc aproximativ o jumătate de kilogram. Rutina este concepută pentru a simula că cânți la tobe în ritmul muzicii, în timp ce faci croșete izometrice, sărituri, sărituri, salturi, ghemuituri etc.

Antrenamentul Pound Rockout este o sesiune cardio și de rezistență foarte completă, implică exerciții Pilates. Cu fiecare sesiune durează 45 - 60 minute și a arde calorii între 400 și 900 de calorii conform creatorilor acestui concept (Kirsten Potenza și Cristina Peerenboom). Scopul este să sculpteze, să întărească mușchii care nu sunt folosiți frecvent, să slăbească, totul în timp ce ascultați muzica preferată.