Urmăriți-vă metabolismul Institutele naționale de sănătate

Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să observi că ai mai puțină masă musculară, mai puțină energie și mai multă grăsime. Aceste kilograme în plus vă pot afecta sănătatea. Este ușor să vă confundați cu sfaturile legate de dietă și exerciții fizice, dar ambele sunt esențiale pentru a evita creșterea în greutate pe măsură ce îmbătrâniți. După ce împlinești 30, 40, 50 de ani sau mai mult, poți lua măsuri pentru a ajuta la combaterea grăsimilor care pot însoți îmbătrânirea.

„Pe măsură ce îmbătrânesc, la un moment dat, toți oamenii pierd masa musculară și câștigă grăsime din burtă”, spune dr. Mark Mattson, expert în îmbătrânire și exerciții la NIH. Principalul vinovat pentru creșterea în greutate a vârstei mijlocii stă mult timp în fața televizorului. „Supraalimentarea și conducerea unui stil de viață sedentar pot accelera modificările metabolice legate de vârstă”, spune Mattson.

---