Untul de arahide este cu adevărat sănătos

este

Este un produs foarte popular în țări precum Statele Unite și utilizat pe scară largă în dietele vegane și vegetariene. Dar este sănătos untul de arahide? Analizăm proprietățile, beneficiile și pericolele sale.

Pâine prăjită, deserturi și mic dejun: untul de arahide este compus din aceste nuci măcinate, deși multe mărci comerciale încorporează ingrediente precum zahăr, uleiuri vegetale și chiar grăsimi trans. Prin urmare, primul pas este să vă faceți griji că dacă consumați în mod regulat acest produs, acesta va fi cât se poate de natural, și au doar acest ingredient principal și cel mult puțină sare.

Dacă este natural, este un produs destul de caloric, dar sănătos, constituind o sursă destul de echilibrată de energie care vă oferă cei trei macronutrienți: 100 de grame au 20 de grame de carbohidrați (13% din calorii), dintre care 6 sunt fibre, 25 grame de proteine ​​(15% din calorii) și 50 de grame de grăsimi, 72% din calorii. Este potrivit pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrațiDe asemenea, provoacă o creștere foarte scăzută a zahărului din sânge și este o alegere perfectă pentru persoanele cu diabet de tip 2, a relevat acest studiu observațional.