Recomandări pentru întărirea sistemului imunitar
Menținerea densității calorice și a proteinelor este foarte importantă în cazul unei infecții
Știm că sistemul imunitar este responsabil protejează-ne corpul împotriva atacului agenților patogeni, precum virusurile și bacteriile. Este o barieră naturală de apărare, formată din diferite tipuri de celule care sunt responsabile de minimizarea acțiunii acestor elemente provocând diferite boli, de la o simplă gripă, până la epidemia pe care o suferim în prezent.
Cu excepția cazului în care există un „eșec” care face ca sistemul imunitar să înceteze îndeplinirea corectă a funcției sale, chiar atacând celulele sănătoase, caz în care am vorbi despre boli autoimune sistemice, După cum explică Societatea Spaniolă de Medicină Internă (@Sociedad_SEMI), acest sistem este cea mai bună armă a noastră împotriva infecțiilor multiple. A ne îngriji în mod corespunzător este în puterea noastră.
Ce substanțe nutritive întăresc sistemul imunitar?
Experții își amintesc că a dieta variata si echilibrata, împreună cu obiceiuri de viață sănătoase, printre care se numără practicarea frecventă a exerciții moderate, Este cel mai bun instrument pentru a ne menține sistemul imunitar în stare bună. Trebuie clarificat că fără alimente „minune” care îl sporesc sau îl întăresc în sine și individual. Din păcate, de asemenea, nu există proprietăți specifice care să protejeze împotriva coronavirusului.
Cert este că unii, datorită lor compoziție bogată în nutrienți, Ele ajută la menținerea sănătății corpului în ansamblu. De asemenea, sănătatea acestui sistem este cheie pentru propria supraviețuire, deci acum mai mult ca oricând trebuie să fie foarte prezenți în dietă, mai ales în cazul adulților mai în vârstă.
Conform recenziei recente a raportului Nutriție și Imunitate efectuată de Unitatea de Suport Nutrițional al Spitalului Universitar Val d'Hebrón din Barcelona (@vallhebron), cunoașterea rolului anumitor micronutrienți în sistemul imunitar a fost un subiect de cercetare în ultimele decenii. Unele minerale, cum ar fi fier, cupru sau zinc, sunt esențiale pentru buna sa funcționare, precum și vitamine liposolubile, în special A, D și E. În răspunsul imun, aceste vitamine ar juca un rol fundamental în promovarea producției de celule esențiale, cum ar fi leucocite sau anticorpi.