Zece avantaje ale dușului cu apă rece
Poate fi greu, dar este un obicei care îți îmbunătățește sănătatea și te ajută să faci față zilei
A te gândi să faci un duș evocă întotdeauna sentimente pozitive, mai ales vara, când căldura este cea mai presantă și ne dă efect de răcire. Iarna, însă, de obicei, punem cea mai fierbinte apă, deși nu toate. Există oameni care cunosc beneficiile pe care le aduce dus cu apa rece și astfel se confruntă cu ziua chiar și atunci când pe stradă - și acasă - avem o temperatură scăzută. Acestea sunt beneficiile pe care le obțin persoanele care respectă acest ghid:
Activează mintea și corpul
Receptorii termici și neuronii localizați în piele sunt activați pentru a trimite un mesaj de alertă către restul sistemului, care generează un răspuns necesar din partea corpului care îl face să se activeze.
Atenție sporită și umor
Apa rece activează și sistemul nervos, deoarece stimulează secreția anumitor neurotransmițători, cum ar fi norepinefrina, care ne determină să fim atent și vigilent, precum și cu o dispoziție mai bună.
Accelerează metabolismul
Cererea de energie pe care am discutat-o creează și o accelerare a metabolismului, consumând astfel resursele stocate în organism, eliminând zaharurile și grăsimile, ceea ce pe termen lung ar putea ajuta la controlul greutății.
Îmbunătățește libidoul
Răceala stimulează secreția de testosteron, care are un efect pe termen lung asupra libidoului și a răspunsului sexual. Îmbunătățește fertilitatea, producând mai mult spermă.
Ajută la calitatea somnului
Deși dușul rece ne face să ne limpezim, odată cu trecerea orelor, face și un relaxare corporală crescută și, prin urmare, o mai bună conciliere a somnului.