Unirea mâncării și spiritualității cu întrebări bune te va umple de energie vitală
Mâncare și spiritualitate. Numiți-o „hrănire conștientă”. Numiți-l „hrăniți-vă intuitiv”.
Suntem suprainformați și suntem încă într-o fază de ignoranță cu privire la mâncare.
Întotdeauna auzim despre nutrienți. Ce se întâmplă dacă vitaminele, proteinele, grăsimile, zaharurile
Dar știm, individual, pentru ce mâncăm cu adevărat?
Alimentație și nutriție Știm cum mâncăm?
Înainte de a continua, aș dori să profit de ocazie pentru a explica pe scurt diferența dintre acești doi termeni (care nu este același):
Hrănire:
este alegerea voluntară să mănânce ceva, adică fiecare persoană decide ce să pregătească, ce să cumpere și ce să consume în permanență, iar acest lucru este legat de cultură, economie, mediu, starea noastră de sănătate, starea sufletească ... precum și alti factori.
Nutriția:
este un act involuntar, care apare atunci când mâncarea și/sau băutura au fost deja ingerate. Este legat de nutrienții găsiți în alimente.
După cum puteți vedea, mâncarea depinde 100% de noi. Pe de altă parte, în general nu îi acordăm importanța pe care o are, o acordăm doar părții nutritive, CE CE mâncăm, sau chiar asta.
De cele mai multe ori mâncăm cu pilot automat, altele pentru că pur și simplu ne place sau ne vine, fără să ne îngrijorăm dacă corpul nostru are într-adevăr nevoie de ea.
Efecte nocive asupra organismului
Nici nu ne oprim să reflectăm asupra consecințelor, asupra efectelor pe care aceste alimente consumate fără foamea le au asupra corpului nostru, pe lângă modul în care le consumăm.
Acordăm mai multă importanță ceea ce se vede, adică fizicului nostru, imaginii corpului nostru decât nevoilor noastre reale.
- privelistea
- mirosul
- cum ne simțim
- obiceiurile noastre
- convingerile noastre
- unde locuim
- supravieţuire
- grupe alimentare.
- Și facem toate acestea de cel puțin 3 ori pe zi.
Suntem foarte deconectați de corpul nostru iar această deconectare ne face să nu simțim efectele și reacțiile pe care ni le provoacă mâncarea.
La ce mâncăm?
Când arunc această întrebare în experiențele Emofeeding, există întotdeauna oameni cărora le este greu să răspundă.
Ce ai mâncat ieri la cină? Vă amintiți?
Câți oameni nu-și amintesc sau trebuie să-și petreacă cu adevărat minute amintindu-și! ...
Acest lucru ne oferă deja informații despre valoarea mică pe care o acordăm cu adevărat mâncării și întregului său proces, cum ar fi cumpărăturile, gătitul, mâncarea.
- Cumpărăm în orice fel.
- Gătim în orice fel.
- Mâncăm în orice fel.
„Lipsa timpului” de gătit, mâncarea în câteva minute pentru a trece la următoarea sarcină, sărind de o masă pentru că mai există ceva „mai important”.
Și de aceea nu dedicăm timpul pe care îl merită procesului.
Ai putea să-mi spui la ce mănânci? Și cel mai atent lucru este că începeți răspunsul în felul următor: „Cum să ...” Mi-ar plăcea să vă citesc răspunsul în comentarii 🙂
Ce se întâmplă dacă începem să ne conectăm cu intuiția noastră la prânz?
Intuiția noastră ne ajută să luăm decizii, este ghidul nostru, deși nu ascultăm întotdeauna ceea ce ne spune.
Corpul este suficient de înțelept pentru a identifica care hrană este benefică pentru noi și care nu. Adică, noi înșine avem capacitatea de a alege cea mai potrivită hrană pentru corpul nostru.
Cu toate acestea, pentru a avea o dietă intuitivă și a vă bucura de ea, este necesar să învățați să distingem între nevoile reale ale corpului nostru și factorii care ne conduc la „mâncare excesivă”, cum ar fi stresul, anxietatea, plictiseala sau orice alt aspect emoțional. stat.
Importanța ascultării corpului nostru în dieta noastră
Ascultă
Corpul nostru ne spune când să nu mai mâncăm prin satietate, problema este că am pierdut capacitatea de a asculta sau de a acorda atenție acestor semnale interne.
Învățarea de a ne asculta corpul poate fi dificilă, de aceea ar trebui tratat ca un proces de schimbare lentă, de a merge puțin câte puțin „antrenând” auto-observarea.
De multe ori mâncăm fără să ne fie foame, așa că este important mai întâi să fim atenți la „de ce” vom mânca în acel moment.
Bucurați-vă
Mâncarea este o plăcere și acest lucru nu poate dispărea, dar este adevărat că instinctul de a mânca îl facem pentru a acoperi nevoile de bază, care sunt de a obține energie și supraviețuire .
Când știi „pentru ce”, să te bucuri de mâncare și fiecare mușcătură este esențială pentru a învăța cum să ne hrănim și, prin urmare, pentru a alege alimentele în cauză. De aceea te invit, dacă nu o faci deja, să înveți să apreciezi toate alimentele și toate aromele în starea lor pură și naturală.