Unii factori care afectează arderea grăsimilor
Abonați-vă la Vitónica
Când vorbim despre arderea grăsimilor, ne referim la termenul metabolic „oxidarea grăsimilor”, procesul prin care grăsimea stocată trece în mitocondrii și este transformată în energie pentru, printre altele, contracția musculară. Astăzi vom vorbi despre factori care afectează arderea grăsimilor.
Termenul arde grăsime este foarte popular în lumea fitnessului și pierdere în greutate, mulți oameni sunt seduși de aceste cuvinte. Adevărul este că nu există miracole sau ceva care determină creșterea considerabilă a oxidării grăsimilor, cu excepția exercițiilor fizice și a unei diete echilibrate efectuate constant. De asemenea, trebuie remarcat faptul că o ardere mai mare a grăsimilor nu este sinonimă cu pierderea în greutate, nu este ceva atât de simplu.
Tipul de dietă și arderea grăsimilor
Dieta este un factor important care ne condiționează metabolismul. În funcție de substanțele nutritive pe care le avem, corpul nostru va tinde să folosească unul și să rezerve altul. Aportul de carbohidrați tinde să reducă oxidarea grăsimilor. Mai ales când acest aport este masiv.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm total la carbohidrați pentru ca metabolismul nostru să ardă mai multe grăsimi și să slăbească rapid, acest lucru nu funcționează așa. Corpul are nevoie de toți nutrienții, dar un exces de carbohidrați, în special zaharuri, va reduce metabolismul grăsimilor pur și simplu deoarece energia este ușor disponibilă.
Amintiți-vă că obținerea de energie prin grăsimi este un proces care durează mai mult timp pentru a începe decât utilizarea carbohidraților. Dacă dăm corpului ceea ce are nevoie, grăsimea va fi salvată pentru ocazii mai restrictive unde există o scădere a depozitelor de carbohidrați.