Unele vicii sau hobby-uri pe care le avem de obicei la antrenament
Deși oferim în mod constant diferite opțiuni atunci când vine vorba de antrenament și apărăm varietatea atunci când vine vorba de rutinele de antrenament, aproape întotdeauna avem tendința de a reveni la aceleași exerciții și cu toții avem tendința de a avea o serie de exerciții de bază pe care le desfășurăm. ca bază a oricărui antrenament. De aceea în această postare ne dorim oprește-te la hobby-urile pe care le avem de obicei atunci când ne planificăm rutina de antrenament, și modul în care acestea ne pot afecta dezvoltarea.
Exerciții cu wildcard
În primul rând, avem întotdeauna de obicei o serie de exerciții de wild card care sunt cele pe care le folosim întotdeauna și pe care nu le alungăm din rutină. Aceste exerciții ne sunt ușor de făcut și știm să le facem foarte bine, așa că am decis să nu le alungăm din rutină. Acesta este de obicei cazul în toate sesiunile de antrenament și în toate grupele musculare, lucru care pe termen lung poate fi o frână pentru dezvoltarea musculară împotriva a ceea ce credem.
Frâna este dată de nevoia ca organismul și, în acest caz, mușchii, să nu se acomodeze cu un anumit tip de rutină. Antrenamentul folosind aceleași exerciții este întotdeauna o greșeală, deoarece nu vom putea evolua în antrenament, Ei bine, baza unei bune dezvoltări musculare trece prin inovație și surprinderea mușchilor cu noi rutine. Din acest motiv, chiar dacă ne place foarte mult un tip de exercițiu, trebuie să facem variante ale acestuia sau să îl schimbăm pentru altul care funcționează același mușchi, dar într-un mod diferit.