Unele alimente sănătoase care în exces pot fi dăunătoare Ghidul Emagister
Indiferent cât de sănătos, ecologic sau hrănitor este un aliment, consumul în exces poate fi contraproductiv.
În ultimii ani, ideea că o sănătate bună este legată de o alimentație bună a prins multe persoane. O idee reușită, dar uneori, produsul ignoranței sau al suprainformării, prea excesiv. Pentru a putea vedea că abuzul unui aliment, chiar dacă este sănătos, este rău, analizăm unele dintre cele mai lăudate din dieta noastră.
Miere
Știm cu toții efectele pozitive pe care le are mierea asupra sănătății noastre, deoarece are proprietăți antibacteriene, antiinflamatoare, antiseptice și calmante, ne ajută să luptăm împotriva răcelii, deoarece poate fi folosit ca expectorant și antitusiv, dar dacă îl abuzăm, va fi nu mai fi atât de bun, deoarece datorită conținutului ridicat de calorii, datorită conținutului ridicat de zahăr (în special fructoză), mierea oferă 302 calorii la 100 de grame.
Ficat
Ficatul animalelor este un aliment care conține mult fier, vitamina B12 și vitamina A. Cu toate acestea, dacă aveți colesterol ridicat, ficatul poate să nu fie cea mai bună alegere pentru dieta dvs., deoarece este destul de bogat în această substanță.
Nuci
Nucile sunt o sursă excelentă de sănătate și sunt foarte prezente în dieta mediteraneană.
Migdalele, nucile, alunele sau castanele sunt bogate în proteine, fibre, minerale, vitamine și un conținut ridicat de grăsimi nesaturate, ceea ce le face alimente cardioprotectoare. Dar dacă scopul nostru este să slăbim, va fi contraproductiv să consumăm prea multe nuci, deoarece acestea oferă multe calorii. Nutriționiștii nu recomandă să mâncați mai mult de o mână pe zi.