Un truc pentru insomnie cu sare și zahăr ar funcționa - Mai bine cu sănătatea
Combaterea insomniei este unul dintre obiectivele principale ale pacienților care suferă de acesta, așa că este normal ca aceștia să fie curioși cu privire la aplicarea anumitor trucuri, cum ar fi sarea și zahărul.
Insomnia este o tulburare care provoacă dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit. Aceasta înseamnă că, la fel cum există persoane cu insomnie cărora le este greu să doarmă chiar și câteva ore, există și persoane cu insomnie care au dificultăți de a dormi câteva ore la rând și de a obține un somn odihnitor. Se pot trezi frecvent și pot lua timp să se întoarcă la somn.
Potrivit experților Societății Spaniole pentru Somn „afectează femeile cu prevalență mai mare, dar apare din ce în ce mai frecvent la bărbați și la copii, posibil legat de obiceiurile sociale”. Mai mult, este considerată cea mai frecventă tulburare de somn din populația generală.
Dificultatea de a dormi și lipsa de odihnă au un impact negativ asupra vieții persoanei care o suferă și poate duce la deteriorări sociale, de muncă și altele Având în vedere cât de nociv este pentru sănătatea fizică și mentală, astăzi există multe medicamente și tratamente care pot ajuta la combaterea insomniei, astfel încât aceasta să nu mai fie o problemă.
Atât tratamentul farmacologic, cât și cel non-farmacologic sunt indicate atunci când specialistul consideră că este adecvat. În mod normal, în funcție de severitatea simptomelor și de durata acestora. Astfel, medicamentele trebuie consumate numai sub recomandarea sa și terapii, sub supravegherea sa.
Ca o completare a ambelor tratamente, dacă medicul consideră că este oportun, o opțiune bună ar putea fi recurgerea la alternative naturale, precum infuzii din plante de mușețel, valeriană, lavandă și floarea pasiunii.
În plus, există cei care consideră că trucul de sare și zahăr ar putea fi util pentru combaterea insomniei.
Care este trucul de sare și zahăr pentru a combate insomnia?
Una dintre principalele cauze ale insomniei poate fi stresul. Aceasta produce o serie de modificări fiziologice, emoționale și comportamentale, care, la rândul lor, produc o reacție biochimică care interferează cu producerea hormonilor somnului. Astfel, prin creșterea nivelului de hormoni ai stresului, modelele de somn sunt perturbate. Consecința este dificultatea de a adormi sau de a avea un somn neîntrerupt.
Aici zahărul și sarea, conform credințelor, ar putea juca un rol important. Ambele substanțe ar putea exercita un control asupra hormonilor stresului și le pot duce la un ciclu normal, astfel încât să nu interfereze cu somnul. În cartea Eating for Heat, de cercetătorul independent Matt Stone, acest truc este menționat ca o soluție pentru a dormi mai bine: