Cele mai bune aplicații pentru exerciții fizice acasă
O motivație obișnuită pentru exerciții fizice este să ai dorința de a dori să arăți și să te simți mai bine, arătând un corp tonifiat. Cu toate acestea, accesul la abonamentul la o sală de gimnastică nu este întotdeauna accesibil pentru toată lumea și cu atât mai mult în contextul actual al închiderii, participarea la o unitate din această categorie nu este cea mai recomandată. Cu toate acestea, în ciuda acestor obstacole, există alternative pentru a efectua aceste activități de acasă.
Cu ajutorul unor aplicații pe care le putem descărca pe mobilele noastre, sarcina de a face mișcare acasă va fi ușurată. De la ei putem învăța noi rutine și putem primi sfaturi pentru a duce un stil de viață nou. Următoarea listă grupează selecția noastră cele mai bune aplicații pentru a face exerciții de acasă.
Antrenor Sworkit
Această aplicație oferă diferite moduri de antrenament prin videoclipuri personalizate, inclusiv unele dedicate stretchingului, yoga și forței.
După alegerea unui stil de exerciții, trebuie să selectați timpul pe care doriți să îl dedicați antrenamentului respectiv. De asemenea, veți putea verifica rezultatele, pe care Sworkit le înregistrează pentru o monitorizare ulterioară.
Pentru a asigura rezultate eficiente, Sworkit se ocupă de combinarea unor exerciții cu o anumită perioadă de timp. Sunt disponibile încălziri excelente cu efort redus pentru seniori sau începători. Pentru a accesa serviciile lor trebuie să optăm pentru un abonament lunar de 15,99 €.
Exerciții la domiciliu - Dietele și antrenorul personal
Cu Exerciții la domiciliu, Este necesar doar să dedici câteva minute și să investești mult efort. În această aplicație vom găsi rutine pentru a lucra glute, abdominale, picioare etc.. Are un ghid vocal, videoclipuri create de formatori profesioniști, pentru a avea încredere că facem exercițiile corect. Noi înșine putem proiecta o rutină confortabilă pentru a arde grăsimi sau pentru a ne tonifica corpul.
Antrenament de 7 minute
În 2016, această aplicație a fost clasificată de Google Play drept cea mai bună din categoria sa, ceea ce a făcut-o demnă de a avea în prezent 3 milioane de utilizatori. Doar cu 7 minute de exercițiu, Această aplicație oferă rutine de intensitate ridicată prin cursuri video-ghidate. Are 12 exerciții de făcut în cicluri de 30 de secunde, cu intervale de odihnă de 10 secunde între fiecare.
Antrenamente zilnice - Rutine de fitness
Oferă rutine pe care le putem face acasă, dedicând între 5 și 30 de minute, care au fost proiectate de un antrenor profesionist și planificate pentru o monitorizare ușoară, cu explicații detaliate. Antrenamente zilnice are o varietate de exerciții eficiente pentru a atinge mușchii și a obține rezistență, care poate fi programată prin cronometrul integrat în aplicație.
Adidas Training by Runtastic - Exerciții la domiciliu
Adidas Training Are un număr mare de programe de instruire care nu necesită utilizarea de mașini și greutăți, care asigură rezultate excelente. Fie că obiectivul nostru este să slăbim, să câștigăm rezistență sau să ne tonificăm corpul, îl putem realiza urmând rutina Adidas care, în plus, ne va motiva să atingem scopul dorit. Are un ghid de sănătate și peste 180 de videoclipuri unde se explică modul de efectuare corectă a exercițiilor.
Exerciții la domiciliu - Antrenamente la domiciliu
Această soluție, dezvoltată de Leap Fitness Group, oferă un program complet de instruire pentru a efectua de acasă, fie pentru a lucra la întărirea brațelor, feselor sau picioarelor. Cu doar dedicarea unei anumite cantități de timp pe zi, puteți obține rezultate foarte favorabile. Are videoclipuri și animații ale fiecărui exercițiu, să le execute cu o postură corectă.
Sit-up-uri în 30 de zile - Exercițiu abdominal
O altă aplicație care vine din mâna Leap Fitness Group. Este o variantă dedicată exclusiv muncii abdomenului. Pentru această misiune, oferă antrenamente eficiente, potrivite pentru toată lumea, în care este nevoie doar de câteva minute pentru a le dedica. Pe măsură ce antrenamentul progresează, exercițiile devin din ce în ce mai intense, pentru a obține rezultatele propuse.