Un tonus muscular bun prelungește viața
Actualizat la 30 septembrie 2019 12:16 PM
A te bucura de mușchi puternici îți poate prelungi viața: previne bolile, accelerează recuperarea și înmulțește șansele de supraviețuire.
O stare fizică bună a fost în general asociată cu sănătatea datorită efectului său benefic asupra aparate cardiovasculare și respiratorii.
De aceea recomandările se concentrează pe exercițiu de tip aerob (alergare, înot etc.). Cu toate acestea, exercițiile de forță care tonifică mușchii sunt la fel de benefice.
Un tonus muscular bun previne bolile și favorizează recuperarea
Puterea musculară are o efect pozitiv asupra speranței de viață, chiar la pacienții cu boli acute sau cronice. Acest lucru a fost demonstrat de o meta-analiză bazată pe 39 de studii cu date de la un total de aproape 40.000 de pacienți. Studiul a fost publicat în Jurnalul Asociației Americane a Directorilor Medicali.
Obiectivul analizei, efectuat de cercetători de la Universitatea din Regensburg (Germania), Imperial College London (Regatul Unit) și Spitalul Augsburg Health Science Center (Germania), a fost determina impactul puterii musculare asupra mortalității persoanelor care primesc îngrijiri medicale.
Ușor și încolo pentru a tonifica ușor
După cum subliniază Barbara Prüller-Strasser de la Universitatea din Regensburg: „Starea musculară slabă crește probabilitatea de deces precoce. Pacienții cu forță musculară scăzută au Risc de 1,8 ori mai mare de a muri după excluderea altor factori potențiali în comparație cu pacienții cu forță musculară mare ".
Cu 5 kg mai multă putere reduce riscul de mortalitate cu aproape 30%
S-a demonstrat un nivel de putere musculară cu cinci kilograme peste medie are ca rezultat o reducere cu 28% a riscului de mortalitate prin toate cauzele. Puterea musculară poate fi măsurată prin teste de încărcare musculară.
Parte a tratamentelor preventive sau terapeutice
Prin urmare, Prüller-Strasser concluzionează că, din punct de vedere al prevenirii, „este crucial identificați pacienții cu slăbiciune musculară și tratați-le eficient în timp. "Acest lucru este deosebit de important pentru a îmbunătăți răspunsul pacienților vârstnici la boli grave.