5 LUCRURI PE CARE LE FACEȚI CÂND EȘTI „PE O DIETĂ” CARE NU SE DORESC PENTRU NIMIC; bucătărie
Începerea unui nou mod de a mânca pentru a câștiga sănătate este ceva minunat pe care ar trebui să îl înțelegem ca un gest de dragoste față de noi înșine. În multe ocazii nu este o sarcină ușoară: avem câteva orientări încorporate și schimbarea lor necesită o atenție deplină. Din acest motiv și pentru tot efortul pe care îl implică o dietă mai bună la multe niveluri, merită să ne concentrăm asupra a ceea ce este important și să nu pierdem timp sau energie pe elemente de prisos care nu ne însoțesc la rezultatul pe care îl căutăm.
1. CONFIEȚI-VĂ MAI MULTE ÎN CE ȘTII PRIETENII ȘI VECINII DUMNEAVOASTRĂ DE DIETISTA DUMNEAVOASTRĂ
«De data asta o voi face bine» ... ai ales un profesionist, ai plătit pentru consultație și pleci cu liniile directoare dietetice în mână spre noi obiceiuri de viață. Este posibil să vă fi spus lucruri la care nu vă așteptați sau pur și simplu nu le știați și asta nu le face mai puțin adevărate. Știința avansează rapid în domeniul nutriției și mituri precum „consumul de ouă nu este deloc sănătos” sau altele, devin învechite. Uite-te, cu toată motivația ta: „Voi face tot ce mi-a spus el” și în acea întâlnire de prieteni spui că faci dietă ... toți vor să știe ce dietă este ... dar . acolo încep să pună la îndoială TOTUL: că pentru o zi în care nu o faci, nu se întâmplă nimic, că a mânca ceea ce ți-au spus nu este foarte sănătos, că fulgerul a spus la televizor că te îngrașă ... fraze interminabile care nu ajută. Ai încredere în profesionistul tău și în tine și continuă cu ceea ce sa convenit despre dieta ta, timpul îți va spune dacă a fost bine sau prost planificat, dar nu mediul tău te condiționează sau îți spune ce să faci cu dieta ta, profesionistul este dieteticianul tău. Nu te compara cu experiențele lor, fiecare persoană este o lume.
Două. LĂSAȚI VIAȚA SOCIALĂ ÎN AFARĂ
Pentru ca o dietă să funcționeze, aceasta trebuie să însemne o schimbare pe termen lung a obiceiurilor. Niciunul dintre noi nu își va lăsa viața socială pe termen lung, prin urmare, din primul minut, trebuie să învățăm să combinăm viața socială și dieta care ni se potrivește în orice moment. Lasă-ți dieteticianul să te învețe să ieși și să urmezi dieta, pentru ceva ai un profesionist care te ajută. Poate părea ciudat la început sau dificil, pentru că nu le-ai realizat des, sau poate niciodată, dar totul începe ... și dacă vrei ca lucrurile să fie diferite în ceea ce privește greutatea și sănătatea ta, în mod clar nu poți continua să faci asta. la fel.intotdeauna. Aflați împreună cu dieteticianul dvs. să alegeți un restaurant în favoarea sănătății dvs. și cum să faceți față ieșirilor sociale, indiferent dacă este timpul liber sau locul de muncă, adică să jucați în favoarea dvs. astăzi și întotdeauna. Viața socială face parte dintr-o viață plină și echilibrată, la același nivel cu dieta, de aceea învățarea de a le combina este foarte importantă.