Un studiu din dietă a dezvăluit care este cel mai bun pentru a pierde în greutate GQ Mexic și America Latină
Cu siguranță nu este prin ce treceți, experții le-au analizat pe toate și există una care este mai bună decât restul.
Trebuie să ai grijă de tine dietă daca vrei slăbi, Orice expert pe care îl întâlniți vă va spune asta, dar Pe care ar trebui să-l urmezi?
Keto, Atkins, dieta lunară, mediteraneană, post intermitent, opțiunile sunt nesfârșite și toate par să aibă rezultate bune la un moment dat, dar dieta nu se oprește atunci când pierzi acele kilograme, trebuie să ții cont și de ceea ce se întâmplă în continuare și celelalte efecte pe care le poate avea urmarea unui plan de masă asupra corpului dumneavoastră. Unele diete te fac să slăbești, dar iau și mușchiul, alții vă pot crește nivelul de colesterol sau pot fi atât de stricți încât vă fac să pierdeți controlul doar când terminați și ar trebui să țineți cont de toate acestea înainte de a începe.
Cand vine vorba de dietă, este ușor să vă lăsați purtați de ceea ce fac ceilalți, de tendințele și de ceea ce devine viral, iar acest lucru poate să nu fie cel mai bun pentru dvs., tot ceea ce mâncați are un efect asupra corpului dvs. și chiar dacă la început pare bine, experții spun lucruri poate cădea de acolo și se poate agrava.
Atunci De unde știi care este cea mai bună dietă pentru a slăbi? Un studiu recent publicat în The BMJ ar putea avea răspunsul. De la dieta Atkins la dieta mediteraneană și dieta DASH, experții au decis să analizeze și să compare toate opțiunile pentru a determina care dietă era superioară tuturor celorlalte.
Cercetătorii au luat 14 cele mai populare diete din ultimii ani și le-a împărțit în trei grupuri: sarac in carbohidrati, sarac in grasimi si macronutrienti moderati, Ulterior, au efectuat 121 de teste pe aproape 30.000 de persoane, urmând planurile lor de masă și dietele pentru a determina care au fost cele mai eficiente pentru pierderea în greutate, de asemenea, pentru sănătatea generală.