Un studiu arată că includerea băuturilor ușoare într-o dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate
Subiecții care au combinat aceste băuturi în dieta lor au slăbit mai mult și au fost mai puțin înfometați decât cei care au băut doar apă
Știri conexe
Băuturile slabe în calorii sau băuturile ușoare pot fi utile pentru pierderea în greutate, chiar mai mult decât apa, dacă fac parte dintr-o dietă de slăbit. Acest lucru este afirmat de un studiu recent realizat simultan de cercetători americani de la Centrul Anschutz pentru Sănătate și Bunăstare de la Universitatea din Colorado și Centrul de Cercetare și Educație asupra Obezității de la Universitatea Temple din Philadelphia.
Studiul, pe care „Obezitatea” l-a publicat marți, susține consumul de băuturi ușoare în cadrul unui program cuprinzător de slăbire și chiar arată că, în comparație cu utilizarea numai a apei în aceste diete, inclusiv băuturile low-end ar putea avea rezultate mai bune în calorii.
„Acest studiu arată în mod clar că băuturile dietetice pot, de fapt, ajuta oamenii să piardă în greutate, contrazicând în mod direct miturile apărute în ultimii ani care sugerează efectul opus: creșterea în greutate”, a declarat dr. James O. Hill, director executiv al Anschutz Center for Health and Wellness de la Universitatea din Colorado și co-autor al studiului.
De fapt, cei care au băut băuturi dietetice au slăbit mai mult și au raportat mult mai puțină foame decât cei care au băut doar apă. Acest lucru întărește faptul că, dacă încercați să pierdeți kilograme, este posibil să savurați băuturi ușoare ”, avertizează el.
Aceasta este principala concluzie a studiului clinic efectuat pe parcursul a 12 săptămâni, pe 303 de participanți. Această cercetare, subliniază, este primul studiu prospectiv și randomizat care compară în mod direct efectele apei și băuturilor ușoare asupra pierderii în greutate, în cadrul unui program de slăbire.