Un studiu arată că includerea băuturilor dietetice într-o dietă te ajută să slăbești
Acest lucru este dezvăluit de un studiu condus de cercetători americani.
Băuturile slabe în calorii sau băuturile ușoare pot fi utile pentru a pierde în greutate dacă fac parte dintr-o dietă a pierde in greutate, conform unui studiu regizat simultan de către cercetătorii americani de la Anschutz Center for Health and Wellness de la Universitatea din Colorado și Center for Obesity Research and Education de la Temple University din Philadelphia.
Studiul, care a publicat „Obezitate” marți, susține consumul de băuturi ușoare în cadrul unui program cuprinzător de slăbire și chiar demonstrează că, în comparație cu utilizarea numai a apei în aceste diete, inclusiv băuturile cu conținut scăzut de calorii pot avea rezultate mai bune.
„Acest studiu arată clar că băuturile dietetice pot, de fapt, ajuta oamenii sa slabeasca, contradictoriu direct cu miturile care au apărut în ultimii ani, care sugerează efectul opus: creșterea în greutate ", a spus dr. James O. Hill, director executiv al Anschutz Center for Health and Wellness de la Universitatea din Colorado și coautor al studiului.
"De fapt, cei care au băut băuturi ușoare au slăbit mai mult și au raportat mult mai puțină foame decât cei care au băut doar apă. Acest lucru întărește faptul că, dacă încercați să pierdeți kilograme, este posibil să savurați băuturi ușoare ”, avertizează el.
Aceasta este principala concluzie a studiului clinic efectuat pe parcursul a 12 săptămâni, pe 303 de participanți. Această cercetare, subliniază, este primul studiu prospectiv și randomizat care compară în mod direct efectele apei și băuturilor ușoare asupra pierderii în greutate, în cadrul unui program de slăbire.
Participanții la studiu au fost repartizați aleatoriu în unul din cele două grupuri: unul în care li s-a permis să consume băuturi dietetice, cum ar fi băuturi răcoritoare, ceaiuri și ape aromate, și altul, un grup de control, în care au băut doar apă. Cu excepția opțiunilor de băutură, ambele grupuri au urmat o dietă identică și un program de exerciții fizice pe durata studiului.