Un post sănătos El Faro de Ceuta
Ingesa oferă o serie de recomandări pentru a evita problemele de sănătate în Ramadan și vă recomandă ca, dacă aveți întrebări, să vă adresați medicului de familie
Ingesa a lansat o serie de sfaturi care pot fi urmate pentru a observa postul sănătos al lunii Ramadanului. Urmarea lor este o modalitate de a evita riscurile inutile.
„Postul se desfășoară înainte de prima lumină a zilei până se observă amurgul, abținându-se de la mâncare și băutură. Un corp sănătos este pregătit să reziste acestui efort, dar este important să mănânci și să bei dimineața devreme înainte de a începe postul, să-l oprești mâncând cu moderare și dacă ai de gând să faci mișcare în timpul zilei, fă-o cât mai curând posibil mai întâi lucru dimineața ”, explică.
Dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește pentru o analiză sau tratament, puteți întreba dacă este posibil să utilizați medicamente și doze ajustate la post. "În caz contrar, amintiți-vă că este permisă întreruperea postului într-o situație de boală temporară și primirea injecțiilor intramusculare sau subcutanate dacă acestea nu sunt hrănitoare", relatează Ingesa. Este permisă și administrarea de supozitoare, precum și amânarea testelor până după Ramadan. Dacă acest lucru nu este posibil, nu trebuie să mâncați după miezul nopții, dar puteți bea apă până în zori.
Ingesa avertizează, de asemenea, că, dacă aveți de gând să călătoriți în timp ce conduceți o perioadă lungă de timp, este permis să vă întrerupeți postul, deoarece lipsa zahărului vă poate afecta capacitatea de concentrare și vă poate pune în pericol. „Dacă sunteți un bătrân sănătos, în principiu nu există inconveniente în post, dar întotdeauna cu măsurile de precauție cuvenite, mâncând și băut în zori și consultând orice simptome fără întârziere”, explică el.