În cazul în care pierdeți grăsime sau construiți mai întâi mușchi Quicken
25% reducere la combinații.
Reducere de 10% la unele produse.
- start
- Produse
- Dealeri
- Magazin
- Evenimente
- Blog
- Contactează-ne
- start
- Blog
- Dietă
- Ar trebui să pierd mai întâi grăsime sau să construiesc mușchi?
Ar trebui să pierd mai întâi grăsime sau să construiesc mușchi?
În primul rând, FELICITĂRI! Ați finalizat deja cel mai greu pas: a decide să faceți trecerea la o viață mai în formă, mai sănătoasă și mai plăcută.
Următoarea decizie cu care vă confruntați și mulți dintre oamenii noștri este cum să începeți transformarea corpului: ardeți grăsimi sau construiți mușchi? În acest articol, vă vom oferi câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să decideți dacă mai întâi trebuie să construiți masă sau să ardeți grăsimi.
Ar trebui să construiesc mușchi sau să pierd mai întâi grăsime?
Răspunsul la această întrebare este puțin mai complicat decât doar forma fizicului dvs. actual. Factori precum vârsta, experiența de antrenament și istoricul dietei intră în joc.
De exemplu, dacă sunteți cineva care tocmai a trecut printr-un protocol alimentar extrem (adică o dietă de modă) care v-a determinat să beți doar apă de lămâie și să mâncați salate de salată în fiecare zi, ultimul lucru de care are nevoie corpul dumneavoastră este să rămâneți cu un deficit caloric. Este posibil să aveți nevoie de o pauză în care consumați calorii de întreținere timp de o săptămână sau două înainte de a intra într-o fază de pierdere a grăsimii construită corespunzător.
Dacă preferați să nu depășiți aceste procente de grăsime corporală, ar trebui să luați în considerare mai întâi arderea grăsimilor.