Un pahar cu apă înainte de fiecare masă vă poate ajuta să slăbiți
Poate că l-ați auzit cândva sau pur și simplu l-ați intuit. La urma urmei, pare logic să gândim asta bea un pahar cu apă înainte de a mânca va fi mai ușor să vă simțiți sățioși și să mâncați mai puțin și, prin urmare, slăbi.
Recent, un grup de cercetători de la Universitatea din Birmingham (Anglia) a demonstrat asta consumul a 500 ml de apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca mesele principale poate ajuta adulții obezi să piardă în greutate. Oamenii de știință cred că această intervenție simplă ar putea fi foarte benefică și ar putea fi promovată cu ușurință prin campanii de sănătate publică.
Ce se întâmplă când bei o halbă de apă înainte de mese
Cercetătorii au recrutat un grup de adulți obezi și i-au urmat pentru o perioadă de 12 săptămâni.
Fiecare dintre participanți a susținut o consultație de control al greutății și toți au fost sfătuiți să își adapteze stilul de viață și să-și îmbunătățească dieta, precum și nivelurile de activitate fizică. 41 dintre participanți au fost rugați să bea jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă. Restul au fost sfătuiți să-și imagineze că au stomacul plin înainte de a mânca.