Un ou în fiecare dimineață te ajută să slăbești în doar două luni
cercetare vine de la o publicație americană, American Journal of Clinical Nutrition, care concluzionează că persoanele care mănâncă ouă - în orice fel, cu excepția prăjitului - la timpul pentru micul dejun pot pierde până la unul Cu 65% mai multă greutate în opt săptămâni.
La acest studiu se adaugă un omolog publicat în Nutrition Research care abundă în proprietăți sățioase de aceeași și în puterea sa de a stabiliza glicemia și reduce foamea.
Două ouă pe zi, cel puțin Scoateți tabuuri!
Pe lângă slăbi, Dacă lucrați la obiceiul de a lua două ouă la micul dejun în fiecare dimineață, este posibil să observați modificări ale dumneavoastră păr, piele, vedere ...
Și asta este, în afară de controversele pe care ale sale admisie a crescut întotdeauna, beneficiile ouălor sunt numeroase. Sunt o sursă importantă de vitamina b12, care ajută la formarea celule roșii din sânge, vitamina B9 și acid folic. Acestea oferă proteine, minerale, vitamine.