Un nutriționist explică ce fac dietele extreme de o săptămână corpului tău
Ei bine, nu, nu este chiar atât de ușor. Vă petreceți vara fără a vă exercita mai mult de De la hamac la frigider și de la frigider la hamac Și când vine septembrie, crezi că, urmând o dietă de o săptămână, rezolvi totul. Ce se întâmplă dacă dieta cu supă, ce se întâmplă dacă se scutură de detoxifiere sau direct există persoane care petrec o săptămână întreagă ingerând doar apă cu intenția de a curăță-ți corpul în interior și, de altfel, pierde câteva kilograme pe care probabil că le ai în exces. Este posibil să aveți îndoieli cu privire la efectele pe care o astfel de dietă extremă le poate avea asupra corpului, deoarece, așa cum sunt descrise, pot chiar să pară sănătoase. Dar ele nu sunt.
„Nu aș recomanda niciodată această metodă pentru că ne-am supune corpul la o dietă foarte restrictivă, care vă oferă foarte puține calorii și substanțe nutritive. Numai faptul că mulți nu cred că pot îndură-l o săptămână întreagă vă spune deja că ceva atât de extrem nu vă oferă nimic bun ", spune el Adriana oroz, dietetician-nutriționist în A hrani care insistă și asupra temutului efect de revenire: „este inevitabil și cel mai grav este că, deoarece nu te învață să mănânci, îl vei putea purta o săptămână și vei pierde destul de multe kilograme, dar atunci nu vei ști cum să menții acea greutate".
Un alt lucru pe care îl observi în toate dietele miraculoase este că faptul de a nu oferi ceea ce are nevoie corpul tău o săptămână va sfârși prin a te lăsa cu o cârpă. „Aceste diete nu ar furniza hidrații și proteinele necesare pentru a avea energie în timpul săptămânii, iar acest lucru va afecta performanța profesională, relațiile sociale și starea generală de spirit”, expertul subliniază în timp ce avertizează că „dacă trebuie să-ți recomande suplimente nutritive, deja îți dau seama că lipsește ceva” și că „într-o dietă echilibrată nu este necesar să apelezi la niciun tip de suplimentarea ".
„Întotdeauna trebuie să te gândești pe termen lung și să știi ce cauți cu dieta: Ce preferi să slăbești cinci kilograme și să le recâștigi sau să slăbești două și să le întreții? Acest lucru implică o perseverență mai mare și de aceea mulți merg repede. În cele din urmă, totul este o chestiune de marketing”, Se lamentează Adriana. De fapt, dieteticianul subliniază că ne descurcăm bine atunci când vorbim în termeni generici de toate aceste diete, deoarece, conform experienței sale, „toate aceste diete schimbă numele sau adaugă ceva nou la vinde-le-le din nou și din nou deși niciunul dintre ei nu oferă nutrienții necesari ".