Un expert în nutriție oferă cinci sfaturi pentru o dietă sănătoasă Știri despre sănătate Universul
Știri conexe
O dietă care minimizează aportul de carne, ouă, lactate și junk food procesat și favorizează aportul de fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe și ciuperci este recomandarea dată de Michael Greger, expert în nutriție clinică la cartea sa „Cum să nu faci dietă: știința revoluționară a pierderii permanente în greutate sănătoase”.
Acest lucru este subliniat de o notă publicată pe site-ul web al ziarului spaniol El Confidencial care menționează că medicul consideră că, practic, aceste alimente sunt cele care provin direct din natură și sunt cele mai sănătoase alegeri pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.
Greger a explicat astăzi că „strategia este de a îmbunătăți calitatea alimentelor în loc să restricționeze cantitatea, pentru a nu muri de foame. Aceasta este o dietă pe care o poți urma și cu care obții un impuls de energie, o digestie mai bună, un somn mai bun, etc. ", conform articolului.
Nota indică faptul că acest expert în nutriție recunoaște că a urmat acest tip de dietă de treizeci de ani și că este cel mai bun pe care îl poate mânca oricine. În plus, el explică că nu este nimic în neregulă să omiți acel plan în timpul unei sărbători, a unei vacanțe sau a anumitor evenimente: ceea ce este important este ceea ce facem zilnic, alegerile inteligente. De aceea, oferă cinci sfaturi, cinci trucuri pentru a pierde în greutate, care sunt foarte simple, dar foarte interesante.
Articolul detaliază aceste cinci recomandări