Un exces de grăsimi sănătoase te îngrașă

Am spus întotdeauna că este mai bine consumă grăsimi pe bază de plante sau animal precum Omega 3 și 6 din pește pentru a avea o dietă sănătoasă.

îngrașă

Totuși, la fel ca totul în viață, excesele sunt scumpe Și consumul acestor tipuri de grăsimi din abundență, chiar dacă sunt clasificate ca „sănătoase” sau „sănătoase”, ne va face să câștigăm o burtă exorbitantă.

Aceste grăsimi nesaturate prezintă un risc mai scăzut de creștere a dimensiunii burticii noastre, dar în exces nimic nu este bun, nici măcar apă.

Acest tip de grăsime au calorii foarte concentrate, de aceea corpurile noastre nu ne cer nimic mai mult decât puțin.

Cei mai mulți dintre voi vor fi mai obosiți să mănânce un pește marlin sau un ton în cantitate, deoarece acesta este gras ne satisface înainte.

În fiecare zi este posibil să avem nevoie de acești acizi grași polinesaturați, deoarece propriul nostru corp nu le poate genera de nicăieri singur.