Un copil are nevoie de mai puține calorii decât un adult, știi de ce?
Necesarul de energie al corpului nostru va depinde întotdeauna de condiția fizică, vârsta, greutatea și indicele de masă musculară, printre alte aspecte. Un copil, în fiecare etapă a creșterii, tinde, în general, să cheltuiască o mulțime de calorii, întrucât duce un stil de viață foarte activ, prin urmare necesită multă energie.
În general, un adult, fiind mai mare și având o proporție mai mare de masă musculară, tinde să consume mai multe calorii decât un copil, ceea ce se traduce prin cheltuieli calorice și nevoia de a consuma mai multe calorii.
Un caz deosebit este cel al copiilor adolescenți cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani, în această etapă trebuie să consume aproximativ 2800 de calorii pe zi, aceasta este mai mult decât necesarul zilnic al unui adult mediu.
Necesarul zilnic de calorii al unui copil
Tocmai pentru că copiii și adolescenții se află într-un proces constant de dezvoltare, trebuie acordată o atenție importantă dietei lor, având grijă de porții și de tipul de gustări sau gustări pe care le consumă în afara casei. Varietatea substanțelor nutritive este de o importanță vitală pentru creșterea adecvată, iar sistemul imunitar este întărit.
