Un antrenor personal în buzunar

Spania
chili
Columbia
Mexic
UTILIZĂRI
Argentina
Peru
America
Engleză
عربي

Zerolimite

Blogul sporturilor în aer liber, călătoriilor de aventură și stilului de viață activ.

Cum mi-am îmbunătățit fitness-ul folosind o aplicație mobilă timp de doar 4 săptămâni.

Mi-e greu să mă antrenez. De obicei nu am timp să mențin rutine săptămânale, ceea ce înseamnă că atunci când mă antrenez o fac singur și nu pot participa la cursuri; De asemenea, călătoresc foarte mult în locuri unde nu există săli de sport și de multe ori îmi lipsește motivația atât pentru a merge la sală, cât și, odată ajuns acolo, pentru a finaliza un antrenament în modul corespunzător. Din acest motiv, am căutat un antrenor personal digital în magazinul de aplicații Google, care să mă ajute cu lipsa mea de timp și încurajare. Am găsit Freeletics, care, sincer să fiu, l-am descărcat cu puțină credință. Dar am aruncat o privire, mi-au plăcut videoclipurile explicative și am decis să-l folosesc timp de o lună pentru a vedea cum s-a încheiat problema.

Aplicația încorporează un antrenor personal care planifică antrenamentele bazate pe interesele și starea fizică a utilizatorului. În cazul meu, obiectivul meu era să slăbesc, să întăresc picioarele, să întăresc trunchiul și să câștig fond.

ANDREAS LAUFENBERG '); return false; ">

Antrenamentele nu necesită niciun material sau incintă pentru antrenament. ANDREAS LAUFENBERG

Exercițiile nu necesită intervenția vreunui echipament de sală, doar un simplu covor. Fiecare sesiune constă dintr-o încălzire, o îmbunătățire tehnică a unor exerciții, blocul de antrenament și o răcire care se întinde practic. De fiecare dată când se efectuează un exercițiu, sunt trimise informații astfel încât antrenorul personal virtual să poată reprograma exercițiile viitoare în funcție de condiția fizică și obiectivele.

De puțin mai mult de o lună urmam antrenamentul de două sau trei ori pe săptămână, deși era foarte neregulat, lucru pe care acum îl apreciez ca fiind ceva pozitiv, deoarece este mai aproape de realitatea zilnică a fanilor obișnuiți decât de a-i oferi corp și suflet.De la sportivul profesionist la rutina de oțel incasabilă.

Senzații

Deși exercițiile mi-au amintit de stadiul meu GBS în școală, nu sunt nimic spectaculos, te avertizez deja de duritatea ședințelor atât în stresul muscular, cât și în efortul cardiovascular. Nu am reușit niciodată să fac toate repetările exercițiilor programate din cauza epuizării. Desigur, nu am sărit niciodată partea de întindere

Aproape imediat am perceput răspuns muscular la picioare, umeri și trunchi. Mai ales în picioare, unde sufăr o leziune la genunchi cu unghii și șuruburi între ele. Volumul și înghițirea musculară au fost foarte izbitoare.