Un abdomen plat poate fi realizat prin practicarea Pilates
Poate părea un exercițiu simplu; dar spre surprinderea multora, nu este. Cei care sunt căsătoriți cu greutăți, în special bărbați, au puțină credință în alte tipuri de activități, în ciuda faptului că este recomandabil să variați una sau două zile pe săptămână, pentru cea de recuperare musculară.
Pilates este o disciplină concepută de Joseph Pilates, care încorporează multe exerciții pentru nucleu (partea centrală a corpului), în timp ce ajută la întinderea și tonificarea întregului corp.
Un studiu realizat de Universitatea Castilla La Mancha, în 2009, asigură că ppracticarea Pilates poate ajuta la generarea modificărilor fizice și comportamentale și la îmbunătățirea stării de sănătate. Și că, în general, această metodă de instruire este „un instrument util pentru optimizarea calității vieții”.
Nu este neobișnuit ca camerele în care sunt predate cursurile de Pilates să aibă o prezență feminină mai mare. Cu toate acestea, potrivit terapeutilor fizici, Matthew Craig și Paul Dardagan, „Acest lucru se datorează faptului că publicitatea îndelungată se îndrepta către femei și de aceea bărbații care au practicat-o au fost stigmatizați ".
„În mod ironic, Joseph Pilates a gândit acest sistem ca fiind ceva unic pentru bărbați”, adaugă Craig și Dardagan. Cine se asigură, de asemenea, că personalități, precum Daniel Craig, și sportivi de înaltă performanță, precum Ryan Giggs, au beneficiat de această metodă de instruire.