Umpleți mai puțin de 1.300 de calorii pe zi - Emedemujer Costa Rica

Sărbătorile aduc cadouri, familie, reuniuni și acele kilograme în plus. De asemenea, oferă o gamă de diete de slăbire împrăștiate peste tot: rețelele sociale, mass-media pe care le consumați, reviste tipărite. Aceste diete radicale sunt eficiente pentru a pierde rapid în greutate, dar rezultatele sunt cel mai probabil temporare.

Am îndrăznit să creăm un meniu cu o mie de calorii, astfel încât să puteți practica un mod sănătos și realist de a pierde acele kilograme în plus, încetul cu încetul și mâncând sănătos și, mai presus de toate, cu stomacul plin.

Mic dejun:

O ceașcă de ceai chai cu câteva picături de lapte și o lingură de miere 70 de calorii
Un iaurt grecesc cu afine sau căpșuni și o lingură de tărâțe de ovăz 200 de calorii

Masa de pranz:

---