Umflarea abdominală Orientare Cantitate zilnică Consum exagerat de zahăr Înlocuitor pentru

Relațiile acestui conținut

Te interesează și tu

Plus.

  • Proprietarul trebuie să despăgubească persoana afectată de căderea geamului
  • Producătorul unui produs toxic industrial nu a fost responsabil pentru arsurile suferite de o persoană
  • ȘI ASTA, O POT MÂNA?
  • Nu v-au dat o estimare scrisă sau o factură detaliată
  • Pește alb sau albastru/Nuci/Meniu laxativ/Glicogen/Diferența dintre iaurt și lapte fermentat/Sparanghel/Roșie prăjită comercială și de casă
  • Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită din iunie 2008

6 chei pentru ... combaterea balonării abdominale

orientare

ABC-urile nutriției:

CDO (Ghidul Cantității zilnice) CDO este un ghid privind cantitatea totală de calorii (energie) și substanțe nutritive (carbohidrați, fibre, proteine, grăsimi, vitamine și săruri minerale) pe care trebuie să le consumăm în fiecare zi pentru a evita deficiențele nutriționale. Din ce în ce mai mulți producători includ CDO (numit și RDA, alocație zilnică recomandată; sau CDR, alocație zilnică recomandată) în etichetarea nutrițională a produselor pentru diferiți nutrienți, luând ca referință o dietă standard de aproximativ 2.000 de calorii. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că aceste sume sunt orientative. Nevoile nutriționale individuale variază în funcție de sex, vârstă, nivelul de activitate fizică sau chiar timpul vieții (sarcină, alăptare sau boală).

Stiluri de viață și dietă: consum excesiv de zahăr la copii

Am un fiu de 7 ani care a refuzat să mănânce leguminoase de doi ani. Există un aliment care poate înlocui leguminoasele și care oferă aceleași proprietăți și vitamine?

Compoziția nutrițională unică a leguminoaselor forțează pe cât posibil să inventeze rețete, astfel încât copiii să le placă. Se poate spune că leguminoasele au cei mai sănătoși nutrienți: sursă de energie a carbohidraților; doză bună de proteine ​​vegetale care se îmbogățește dacă este combinată cu cereale precum orezul; fibre abundente; o varietate imensă de vitamine și minerale B (fosfor, potasiu, magneziu, printre altele) și foarte puține grăsimi. Prin urmare, sunt alimente foarte complete, greu de înlocuit. Cu toate acestea, există multe altele care pot face parte din dieta copilului care compensează absența leguminoaselor. De exemplu, orezul și pastele sunt surse similare de carbohidrați, mai bine dacă sunt întregi, pentru că astfel copilul preia mai multe fibre. Legumele, verdeața și fructele (2-3 fructe pe zi și unele salate) oferă o varietate similară de vitamine și minerale; iar nucile oferă, cum ar fi leguminoasele, proteine ​​vegetale, precum și o doză bună de energie.