Dieta de slăbit care combină ceto-ul cu postul intermitent
Ambele planuri sunt în prezent în centrul atenției și oamenii le aleg ca o modalitate de a slăbi pe termen scurt, dar se pot înscrie?
Dieta ceto este controversat, el l-a descoperit în 1921 endocrinolog Henry Rawle Geyelin, și se concentrează pe aportul de mai multe alimente bogate în proteine și grăsimi și în restricție de carbohidrați și zahăr cu scopul de a genera o situație de cetoză - cetone în exces în sânge - similară cu postul. Cu alte cuvinte, are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce alimentează mușchii și îi determină slăbi relativ repede, mai ales dacă o comparăm cu o dietă tradițională.
Post intermitent, la rândul său, este un plan care a devenit foarte popular în ultima vreme. Dacă ați făcut o plimbare sau două prin secțiunea noastră, este practic sigur că ați citit despre aceasta. Există de fapt mai multe modalități de a face acest lucru, dar cele mai multe popular este metoda 16: 8. Conform cercetărilor, acest regim cauzează pancreasul regenerează celulele care reglează glicemia. În esență, aceste tipuri de planuri pot avea potențialul de a ajuta la combaterea diabetului și este foarte simplu: propune limitarea consumului de alimente la doar opt ore pe tot parcursul zilei, o tehnică care susține gestionarea greutății. Toate caloriile trebuie ingerate în acea perioadă. Nu contează cât de multă grăsime luați dacă este în acel timp. da, întradevăr, următoarele 16 ore Nu veți putea mânca o mușcătură (deși vă puteți sătura de apă).
Cu combinația ambelor diete vei pierde în greutate mai repede și pofta de mâncare îți va scădea, dar trebuie făcută pe termen scurt, deoarece este foarte restrictivă
Acum, chiar dacă ambele planuri vin acuzat de controversă Pentru acei susținători ai planurilor pe tot parcursul vieții (cu alte cuvinte, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, astfel încât să ardeți mai mult decât consumați), mulți sunt, de asemenea, susținători ai aceluiași lucru. După cum explică jurnalistul Abby langer În „Sănătatea bărbaților”: „De exemplu, dieta keto a fost obișnuită trata epilepsia la copii Și abia acum s-a observat că funcționează și (pe termen scurt, da), pentru a slăbi. În cazul postului intermitent, acesta este nu numai eficient în reducerea greutății, ci și în reducerea colesterolului și reducerea rezistenței la insulină. "Cu astfel de istorii, este firesc să ne punem la îndoială dacă ar putea lucra împreună, iar adevărul este că au argumente pro și contra.