Uleiuri esențiale pentru cefalee și migrenă; la
Actualizat 14 ianuarie 2020, 07:04
Fie că sunt ocazionale sau cronice, uleiurile esențiale sunt o alegere eficientă și sigură pentru prevenirea și tratarea durerilor de cap obișnuite.
Cu toții suferim uneori de dureri de cap, dar, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mai mult de o treime din bărbați și mai mult de jumătate dintre femei suferă de cefalee cronică în țările dezvoltate.
Există diferite tipuri de dureri de cap. Principalele două sunt cefalee de tip tensiune și migrenă. Cefaleea care provine din tensiune este cea mai frecventă și poate apărea ocazional sau foarte frecvent. În acest caz vorbim despre o durere de cap cronică.
Cefalee tensională sau migrenă
Atât în durerile de cap tensionale cât și în cele ale migrenelor, durere poate fi instalat brusc sau progresiv, se extind în tot capul sau rămân localizat într-o zonă și să fie mai mult sau mai puțin intens.
principalele cauze ale cefaleei sunt stresul, lipsa somnului, oboseala, alcoolul, ciclul menstrual, hipertensiunea arterială, oboseala ochilor, postura slabă și contracturile la nivelul gâtului sau maxilarului. Disconfortul poate dura doar câteva ore sau poate dura o săptămână.
migrenă este adesea percepută ca o durere palpitantă pe o parte a capului. Uneori pot apărea alte simptome, cum ar fi greață, vărsături, tulburări vizuale, sensibilitate la lumină, zgomot și mirosuri. Aceste disconforturi, care se îmbunătățesc odată cu odihna, pot dura între câteva ore și trei zile.
Cauzele exacte ale migrenei sunt necunoscute. Există o predispoziție ereditară și se știe că neurotransmițătorul histamină val variația presiunii intracraniene produse de o schimbare bruscă a fluxului sanguin sunt factori determinanți în apariția acestuia.
Una din șapte persoane suferă de migrenă și este mai frecventă la femei decât la bărbați, probabil din cauza factorilor hormonali.
Cum să faci față unei dureri de cap permanente
Durerea de cap declanșează alimentele
La una din zece persoane cu dureri de cap, poate fi cauzată de alimente bogate în tiramină, o substanță care dilată vasele de sânge. Este abundent în unele alimente de origine animală, cum ar fi brânza îmbătrânită, sardinele sau heringul, dar se găsește și în nuci sau ciocolată.
O altă cauză posibilă este activitate slabă a enzimei diamin oxidază (DAO), care metabolizează histamina produsă chiar de organism sau ingerată cu alimente. Este mai frecvent la femei, deoarece hormonii feminini interferează cu activitatea lor.
Acestea conțin histamină o stimulează producția acestuia, printre altele, produse lactate și legume fermentate, mezeluri, băuturi alcoolice, conserve de pește, roșii, vinete, spanac, ananas, banane, căpșuni și citrice.