Uleiuri esențiale pentru a vă simți calm - Mai bine cu sănătatea
Aromaterapie constă în vindecarea cu uleiuri esențiale de plante, scoarțe, ierburi și flori pentru relaxare. Acestea sunt inhalate, ingerate sau turnate în timpul scăldatului pentru îmbunătățirea fizică și psihologică. Prin urmare, astăzi vei descoperi câteva uleiuri esențiale pentru a te simți calm.
Stresul și anxietatea sunt foarte prezente în viața multor oameni. Deși, așa cum subliniază unele studii, este o reacție normală a corpului.
Însă, poate deveni dezadaptativ atunci când apare în contexte în care nu există un stimul care poate duce la stres sau anxietate.
Asa de, unele uleiuri esențiale pentru a vă simți calm vă pot ajuta să fiți mai liniștiți și păstrați stresul și anxietatea departe.
Beneficiile uleiurilor esențiale
Există multe studii și cercetări, cum ar fi Efectul uleiurilor esențiale asupra simptomelor emoționale ale anxietății, depresiei și stresului, o recenzie literară care continuă să studieze beneficiile acestor uleiuri. Unele sunt după cum urmează:
Metode de aplicare
Cu toate beneficiile uleiurilor esențiale pentru a vă simți calm, există diferite moduri de a le utiliza în acest scop:
- Inhalare: este metoda clasică de a profita de proprietățile uleiurilor esențiale, poate fi direct sau indirect. Constă în a pune câteva picături de ulei pe o batistă și a inhala ușor. În același mod, esența poate fi plasată într-un castron cu apă fierbinte și utilizată sub formă de abur.
- Masaj: uleiurile se aplică direct pe piele, masându-se.
- Băi aromatice: constă dintr-o baie caldă care conține uleiuri esențiale.
- Cataplasme calde sau reci: specific pentru probleme de piele și dureri musculare.
Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor și a diferitelor moduri de aplicare a acestora nu ar trebui să aplicăm niciodată uleiuri esențiale direct pe piele și, cu atât mai puțin, le ingerăm.
De asemenea, Nu ar trebui să ne expunem la soare după ce ne-am făcut un masaj cu ei.. Cu toate acestea, nu putem uita că acestea sunt contraindicate la bebeluși și că trebuie să-i ținem departe de ochi și mucoase.
Diferite uleiuri esențiale pentru a vă simți calm
Lavandă
Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai bune pentru calmarea sistemului nervos, mai ales dacă este vorba de scăderea tensiunii arteriale și a temperaturii pielii.