Ulei MCT vs ulei de măsline pentru slăbit; Sănătate; Blogul MASmusculo
Ulei MCT vs Ulei de măsline pentru scăderea în greutate: studiile clinice au arătat că consumul de trigliceride cu lanț mediu (MCT) duce la o cheltuială energetică mai mare decât consumul de trigliceride cu lanț lung; Aceste studii sugerează că consumul de Ulei MCT poate fi de ajutor pentru controlul greutății.
Obiectivul acestui studiu publicat în 2008 în Jurnalul American de Nutriție Clinică a fost de a determina o comparație între consumul de Ulei MCT pe bază de ulei de cocos și ulei de măsline pentru pierderea grăsimii corporale și, în consecință, pierderea în greutate.
O modalitate excelentă de a mânca în continuare alimente care încântă palatul este să le preparați cu ingrediente sănătoase, iar una esențială este uleiul de gătit, care este o sursă excelentă de grăsimi în dietă, amintind că FDA și alte organizații de sănătate sau nutriționiști recomandă ca 30 % sau mai puțin din calorii contribuie la aportul zilnic de grăsimi, cu excepția unui anumit tip de dietă specifică.
Uleiul de măsline este considerat unul dintre cele mai sănătoase uleiuri, dar în ciuda beneficiilor sale, este cel mai bun ulei de măsline Ulei MCT a pierde in greutate?
Cum funcționează uleiul MCT
Un studiu de cercetare indică faptul că consumul de Ulei MCT duce la o slabire mai buna decat uleiul de masline; Ulei MCT are 6-12 atomi de carbon în structura sa și, prin urmare, îi poartă numele. Trigliceridele sunt practic un grup de 3 acizi grași (constituenții de bază ai grăsimilor), cu ulei de nucă de cocos și palmier fiind principalele surse pentru prepararea acestuia, pe de altă parte, produsele lactate oferă și MCT, dar sunt mai bogate în grăsimi saturate și mai puțin recomandate desigur.